Como enfrentar o luto pela morte da mãe

Por mais triste que seja, nós sabemos que, algum dia, nossos entes mais queridos partirão e, fatalmente, enfrentaremos o luto.

Porém, alguns falecimentos são mais marcantes e dolorosos como é o caso do luto pela perda da mãe.

Isso porque nós estamos acostumados a termos a nossa mãe sempre presente em toda a nossa trajetória de vida. Com isso, enfrentar a sua partida é, sem dúvida, muito difícil.

Seja como for, mesmo em meio ao choro, a tristeza e a raiva diante da perda, às vezes repentina da mãe, é preciso aprender a encarar a vida sem a sua presença. 

Se você está passando por esta situação, confira, então, algumas formas de lidar com o falecimento da mãe. Continue a leitura. 

Quanto tempo dura o luto da perda da mãe

Geralmente, um período de três meses a um ano é a média de duração do luto, mas pode chegar a até dois anos ou mais.

Apesar do luto ser um processo que ocorre em todos os seres humanos quando há uma perda, cada pessoa enfrenta o luto de uma maneira diferente da outra.

Dependendo do grau de relacionamento com o ente querido, esse processo pode se prolongar por muito tempo.

Especialmente quando se trata de uma perda grave como a morte da mãe, essa sensação costuma ser mais intensa e demorada.

Além disso, se a tristeza não diminui e o indivíduo não consegue retomar a vida, o problema se transforma em uma doença grave: o luto patológico.

O que fazer para superar a morte da mãe

Em primeiro lugar é importante lembrar que uma pessoa que sofre uma perda tão grande, como a morte da mãe, nunca vai esquecer essa situação.

Ainda mais em datas especiais como o aniversário, ela vai se lembrar da mãe.

Porém, com o passar do tempo, essa lembrança tende a ser mais natural e menos dolorosa.

Em outras palavras, enquanto a perda é para sempre e nos afeta para o resto da vida, o luto, por outro lado, não é eterno. 

Veja algumas sugestões para administrar a dor do luto pela morte da mãe:

Saiba identificar o luto

Antes de tudo, é muito importante você ser capaz de identificar os sintomas emocionais que podem ser causados pelo luto. 

Veja quais são as principais maneiras que o luto se manifesta:

• Crises ansiosas;
• Crise de estresse;
• Crise de choro;
• Excesso ou falta de apetite;
• Melancolia;
• Acessos de raiva;
• Insônia;
• Desânimo intenso para realizar as tarefas normais.

Além dos sintomas emocionais, a pessoa que está vivendo o luto também pode apresentar sintomas físicos como, por exemplo, sudorese, fadiga, palpitação, náusea, problemas digestivos e outros problemas através dos quais o corpo comunica o luto.

Converse com alguém sobre o seu luto

Dividir um sentimento com alguém confiável pode ajudar você a passar pelo luto. 

Experimente colocar para fora tudo o que está deixando você mal e sem ânimo. 

Encontrar um ombro amigo, nessas horas, alivia um pouco da tensão e da saudade.

Reflita sobre os ensinamentos da sua mãe

Não existe nenhum problema em relembrar as histórias e ensinamentos que a sua mãe lhe deu. Pelo contŕário, tirar um tempo para refletir sobre o que ela lhe ensinou durante a vida ou frases que ela costumava dizer ajuda a manter vivo o amor e afeto entre vocês.

Acima de tudo, coloque em prática tudo aquilo que ela dizia que você deveria fazer.

Continue homenageando sua mãe

Sempre que puder, preste uma homenagem à sua falecida mãe.

Algumas pessoas escolhem fazer uma tatuagem, enquanto outras preferem reunir os familiares que eram próximos a ela em uma data especial para prestar uma homenagem.

Dessa maneira, você vai eternizar todos os bons momentos que passou ao lado dela durante a vida.

Por fim, vale lembrar que cada pessoa tem características diferentes.

Portanto, se você precisar de um diagnóstico e um tratamento, você deve procurar um psicólogo para acompanhar o seu caso.

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