Higiene bucal: o que fazer para ter uma boca saudável?

A saúde do nosso corpo começa pela boca. Afinal, é por ela que o processo digestivo tem início, além de ser a porta de entrada para uma série de doenças internas. Nesse sentido, manter uma boa higiene bucal é importante para cuidar não só dos dentes, mas do organismo como um todo.

Neste artigo, vamos falar sobre os cuidados necessários para uma boa higiene bucal e manter a saúde em dia. Continue a leitura e confira nossas dicas sobre esse assunto tão importante!

O que é uma boca saudável?

Acima de tudo, manter a boca saudável é também uma das formas de manter o nosso corpo saudável. Assim, a higiene bucal é muito mais do que escovar os dentes e cuidar da aparência do sorriso: é também buscar mais saúde.

A seguir, confira alguns indicativos de uma boca saudável:

1. Dentes claros e fortes: um dente saudável não tem acúmulo de placas bacterianas ou tártaro.
2. Gengiva sem sangramento: a cor das gengivas deve ser rosada e sem feridas. A presença de sangramento pode indicar gengivite ou outros problemas de saúde.
3. Ausência de sensibilidade: em muitos casos, a sensibilidade pode ser uma tendência da pessoa, mas em outros pode indicar problemas bucais.
4. Bom hálito: o mau cheiro na boca pode indicar não só má higiene bucal, mas também outras condições. Doenças respiratórias, diabetes e problemas estomacais costumam causar esse odor.
5. Língua sem alterações de cor e textura: a cor da língua também deve ser rosada, sem acúmulo de saburra, aquele filme esbranquiçado. Além disso, a descamação da língua pode indicar doenças dermatológicas ou alérgicas.

O que significa ter uma boa higiene bucal?

Além da recomendação clássica de escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia, existem outras dicas para manter a higiene da boca em dia. Confira a seguir!

• Evite carboidratos fermentáveis, como doces, refrigerantes, pães e bolos, que podem depositar açúcar nos dentes e aumentar o risco de cáries.
• Utilize produtos de higiene bucal com flúor, tais como o creme dental e o enxaguante.
• Aguarde alguns minutos após as refeições para escovar os dentes, para que a saliva tenha tempo de neutralizar a acidez gerada pelos alimentos. Escovar os dentes quando a boca ainda está ácida pode prejudicar os dentes e corroer o esmalte. Mas o ideal é esperar cerca de 20 a 30 minutos, no máximo.
• Utilize o fio dental pelo menos uma vez por dia, para retirar os resíduos que a escova não consegue alcançar.
• Limpe a língua após a escovação, seja com a própria escova, seja com o raspador de língua. Isso é importante para retirar os restos de alimento e saliva que se acumulam, causando o mau hálito.

Neste artigo, falamos sobre a importância de uma boa higiene bucal e quais são as principais preocupações que devemos ter nesse sentido. Além de todos esses cuidados, a visita regular ao dentista também é fundamental para prevenir e tratar problemas bucais.

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