Luto coletivo: como lidar com situações de grandes perdas

Quando uma tragédia acontece e muitas pessoas falecem ao mesmo tempo, nos comovemos e iniciamos um processo de luto coletivo. Afinal, não estamos falando de números ou objetos: são vidas que foram encerradas de forma abrupta e inesperada.

Em meio à pandemia do novo coronavírus, é preciso reconhecer que estamos vivendo uma situação de luto coletivo. Mesmo aquelas pessoas que não perderam entes queridos, viram sua vida mudar de forma intensa. O mundo de antes já não existe mais – e essa é uma perda considerável.

Neste artigo, vamos falar sobre como vivenciar o luto coletivo é importante e como lidar com essa situação tão desafiadora. Continue a leitura e confira nossas dicas!

O que é luto coletivo?

Primeiramente, é preciso realizar a definição de luto. De acordo com a psicologia, o luto é o processo de elaboração de uma perda significativa, que pode ser a morte de uma pessoa querida ou o fim de algo importante.

Durante a pandemia, por exemplo, muitas pessoas se sentem desamparadas não apenas porque veem seus familiares partirem sem poder dizer adeus. Problemas financeiros, desemprego e isolamento também podem causar um grande e justificável sofrimento.

Mesmo quando essas situações não ocorrem conosco, existe uma comoção geral – um luto coletivo. Surge a sensação de que todos estamos no mesmo barco, vulneráveis, conscientes de nossa finitude e sentindo a perda dos sonhos interrompidos.

Como enfrentar situações de perdas tão grandes

Acima de tudo, é preciso entender que não existe um manual de como lidar com o luto, especialmente em situações tão extremas. Cada pessoa se sente tocada pela realidade de uma forma. Há quem sofra com mais ou menos intensidade, mas de certa maneira todos sentimos medo, ansiedade, angústia, revolta e outras emoções.

Mas existem algumas atitudes que podem nos ajudar a elaborar melhor as perdas e retomar a vida com mais naturalidade. Confira algumas dicas a seguir.

• Permita-se viver o luto. Não ignore as emoções, entenda de onde elas vêm e o que é possível fazer com esses sentimentos.
• Evite consumir apenas notícias negativas, sobre superlotações e mortes em hospitais. Se manter informado é importante, mas não deixe que isso tome conta do seu dia a dia.
• Crie uma rotina saudável, ocupando o corpo e a mente com atividades cotidianas, de lazer e de trabalho. Invista em exercícios físicos e hobbies, por exemplo.
• Mantenha contato com amigos e familiares, seja de forma virtual, seja fisicamente com todos os cuidados.
• Busque apoio psicológico, com consultas individuais ou em grupo. Precisar de ajuda nesse momento não é motivo para vergonha.
• Lembre-se que a crise aguda vai passar e, aos poucos, será possível retomar a vida.

Conte com a Viva Mais Plan

Neste artigo, falamos sobre como o luto coletivo em situações extremas é um sentimento normal e, de certa forma, esperado. Quando vivenciamos uma perda individual, o processo já é bastante desafiador – e isso pode ser ainda mais intenso em um nível coletivo.

A Viva Mais Plan acredita que todos merecem viver um luto digno. Por isso, contamos com planos de assistência funeral que oferecem todo o apoio que sua família precisa em um momento tão delicado. Entre em contato conosco para saber mais!