Medo de morrer: dicas para superar

Em nossa cultura, a morte ainda é um assunto cheio de tabus. Ainda que essa seja uma das únicas certezas da vida, muitas pessoas têm medo de morrer. Isso é natural, afinal estamos falando de um grande desconhecido: não sabemos o que acontece depois que falecemos.

Quando o medo de morrer se torna muito grande e acaba afetando sua qualidade de vida, é hora de ressignificar esse acontecimento. Não se trata de fingir que esse medo não existe, mas sim de entender de onde ele vem e como podemos lidar melhor com ele.

Neste artigo, vamos falar sobre como o medo de morrer é comum em nossa sociedade e dar dicas de como você pode superar esse temor. Então, continue a leitura e confira!

Quando o medo da morte vira fobia

Quando o medo da morte se torna incapacitante, gerando muita ansiedade e pavor, pode ser que você esteja sofrendo de tanatofobia. Esse é o termo que indica o medo excessivo da morte – e a pessoa passa a evitar falar ou pensar sobre o assunto.

Como dissemos, até certo ponto é normal ter medo de morrer ou perder um ente querido. Assim, você evita colocar a si mesmo e os outros em risco. Mas se o medo de deixar de existir ou de se decompor toma conta da sua vida, é hora de acender o alerta. Procure ajuda profissional, um psicólogo saberá te ajudar a lidar melhor com essas questões.

Com bastante dedicação, é possível superar a tanatofobia e vencer os bloqueios que te impedem de viver uma vida plena e feliz, sem tanto medo do fim.

Dicas para superar o medo de morrer

Mas, afinal, como não ter medo da morte? Esse é um grande questionamento, para o qual trouxemos algumas respostas simples que podem te ajudar. Confira!

1. Entenda o seu medo: de onde ele vem? Por que a noção da finitude te causa tanto desconforto? Invista em autoconhecimento e descubra as razões para o seu medo de morrer.
2. Aceite seu medo: está tudo bem se sentir ansioso ao falar sobre o tema. Acolha esses sentimentos e entenda que eles são normais, desde que não afetem a sua qualidade de vida.
3. Entenda o processo da morte: você tem medo de sofrer na hora da morte? A ciência já descobriu que o nosso cérebro libera substâncias que indicam ao nosso organismo que está tudo bem, nos momentos finais. Em outras palavras, a nossa consciência protege a si mesma de sofrer na hora da morte.
4. Viva um dia de cada vez: tente aproveitar cada experiência, sem se preocupar em como será seu último dia aqui na Terra. Permita-se viver bons momentos ao lado de quem mais gosta, assim você vai entender que o amor pela vida é maior do que o medo de morrer.
5. Tenha bons hábitos de saúde: afinal, tem forma melhor do que viver plenamente? Se alimente bem, pratique exercícios físicos, cuide da sua mente e encontre um sentido para sua existência.

Neste artigo, trouxemos algumas dicas para você superar o medo de morrer. Acima de tudo, é preciso entender que esse é um acontecimento natural e que a morte faz parte do ciclo da vida.

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