Saudade de quem se foi: como lidar com a dor da perda?

Lidar com a saudade de quem se foi é uma das partes mais difíceis do luto. Mesmo depois que a dor ameniza e a revolta passa, a saudade permanece e se faz presente em nossos dias. Para algumas pessoas, esse processo é tranquilo, enquanto para outras tende a ser extremamente doloroso e desafiador.

Não existe maneira certa ou errada de vivenciar o luto e elaborar a perda, pois cada pessoa é única. Porém, algumas atitudes podem ajudar a lidar com a saudade de quem se foi de maneira saudável. Leia o artigo e confira nossas dicas sobre esse assunto tão delicado!

Elaborar o luto para lidar com a saudade de quem se foi

Acima de tudo, a intensidade da saudade de quem se foi é um indicativo da importância que aquela pessoa tinha em nossas vidas. Afinal, quanto maior a convivência e a afinidade, maior será a falta que a pessoa vai fazer em nosso dia a dia.

Mas a dor da perda existe e é um desafio para aqueles que ficam. É por isso que precisamos enfrentar o luto e vivenciar cada uma das suas fases, para que possamos retomar nossas vidas da melhor forma.

Viver o luto significa aceitar e respeitar as emoções que surgem nesse momento de fragilidade emocional. Sentimentos como raiva, revolta e culpa podem aparecer e são normais. Se permita sentir cada um deles, logo eles vão passar e ficará somente uma saudade serena e tranquila.

Como enfrentar a dor da perda?

Passadas as fases iniciais do luto, fica a saudade eterna. Afinal, aceitar e superar a dor da perda não significa que vamos esquecer tudo o que a pessoa significou em nossas vidas. Trata-se de reorganizar a rotina para aprender a lidar com a ausência daquele que se foi.

A seguir, confira nossas dicas para te ajudar a se sentir melhor e seguir em frente!

1. Liberte-se da culpa: muitas pessoas se sentem culpadas pela morte de seu ente querido, acreditando que poderiam ter feito algo diferente. Porém, dificilmente isso é verdade. Então, busque aceitar e se conformar, entendendo que você não é responsável pela situação, por mais trágica que tenha sido a situação.
2. Mantenha uma rotina normal: esse é um dos maiores desafios, principalmente se você convivia diariamente com o falecido. Aos poucos, vá retomando suas atividades, seja de trabalho ou de lazer.
3. Dê atenção para quem ficou: estar perto de quem amamos é fundamental durante o processo de luto. Respeite seu período de isolamento, mas não se esqueça daqueles que ainda estão presentes em seu dia a dia.
4. Preserve as boas memórias: uma das formas mais bonitas de lidar com a saudade de quem se foi é recordar os bons momentos vividos. Foque no que foi bom, isso te dará forças para seguir.

Neste artigo, falamos sobre como lidar com a saudade de quem se foi, elaborando o luto. É importante atravessar essa fase para que possamos aceitar e superar a perda de forma saudável.

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