Como expressar sentimentos de pêsames?

Todos nós já passamos pela necessidade de expressar nossa solidariedade a alguém enlutado.

Porém, nem sempre sabemos o jeito certo de dizer ou o que devemos fazer, e ficamos nos sentindo estranhos e um pouco tímidos.

Pode ser um desafio saber exatamente o que dizer a alguém que perdeu um ente querido, mas a maioria das pessoas que passou por uma morte gosta de ouvir amigos e entes queridos.

Nesse artigo, você aprenderá como escrever mensagens de condolências. Continue a leitur

Como escrever uma mensagem de condolências

Antes de mais nada, uma mensagem de condolências significa, acima de tudo, uma expressão de solidariedade quando alguém morre.

Deixar uma pessoa que acabou de sofrer uma perda saber que você está pensando nela em seu momento de necessidade e que você se importa ameniza a dor de quem está enlutado.

Quando enviar a mensagem

Se você é muito próximo da pessoa que está passando pela perda, a mensagem de condolência geralmente deve ser enviada assim que você fica sabendo da morte de seu ente querido.

De qualquer maneira, o melhor momento para entrar em contato dependerá do nível de relacionamento entre vocês.

Além disso, quando você entrar em contato, tente entender que a pessoa enlutada não é obrigada a responder imediatamente a sua manifestação de carinho. Em geral, quem sofre a perda de um familiar fica bastante sobrecarregado emocionalmente e não pode não ter palavras para descrever o que está sentido ou precisando.

Escolha o melhor meio de comunicação

Uma dúvida comum para quem precisa expressar solidariedade quando ocorre um falecimento é que tipo de mensagem é mais aceitável e de que maneira.

Isso irá depender do nível de proximidade do relacionamento entre vocês.

Naturalmente, na era das redes sociais, é cada vez mais frequente a comunicação através de um comentário em alguma plataforma como Facebook ou Instagram.

Porém, isso não significa que a ligação telefônica tenha perdido sua importância ou se transformado em uma atitude inapropriada.

O “quando e como” entrar em contato é assim: se você é um membro da família ou um amigo próximo, ligue ou envie uma mensagem imediatamente e depois visite os enlutados em casa e fique com eles o máximo que puder.

Se vocês são amigos sociais ou conhecidos que não são tão próximos, envie um e-mail ou uma mensagem de texto assim que souber da morte.

Se você é colega de trabalho ou conhecia o falecido, mas não os parentes, pode enviar um e-mail ou uma um cartão de condolências para o local do velório assim que souber do falecimento.

Conclusão

Ao enviar uma mensagem de condolência, não crie muitas expectativas. Afinal de contas, quando estamos entrando em contato com alguém que está de luto, talvez a pessoa não responda prontamente à nossa mensagem.

No texto, procure lembrar à pessoa enlutada do que o falecido representava, seus valores e as lições que aprendeu com ela. Uma mensagem contando a história e o legado ajudam a pessoa que está de luto a passar pelo momento.

As mensagens de texto são importantes, mas tenha em mente que elas nem sempre são necessariamente verbais. Os comportamentos e demonstrações de afeto como segurar a mão da pessoa enlutada podem falar muito.

Por isso, se for possível, ofereça ajuda. Evite ofertas genéricas como “me ligue se precisar de mim” ou “o que você precisa?” — porque eles provavelmente não pedirão nada.

Quando um amigo está deprimido, ele pode não ter energia para completar tarefas básicas, mas, ao mesmo tempo, provavelmente não quer ser um fardo ou mesmo saber o que pedir.

Isso significa que, como um amigo preocupado que deseja ajudar, é importante ser proativo ao fornecer suporte em vez de esperar ser solicitado.

A Viva Mais Plan é um serviço de Planejamento Funeral Familiar que assegura apoio à sua família e garante a solução de todo o processo que envolve um funeral.

Nós estamos habilitados para cuidar desde a liberação do corpo até o velório e o sepultamento de modo que haja uma despedida digna para quem você ama.

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O ‘novo normal’ pós-pandemia pode vir com luto

À medida que mais pessoas são vacinadas e o “novo normal” pós-pandemia se tornou mais real, você pode sofrer luto ao fazer a transição para esse novo estágio.

Há pouco mais de 2 anos, as pessoas sofreram mudanças bruscas em suas vidas quase da noite para o dia.

Antecipadamente, se além de toda a transformação na rotina diária, você sofreu perdas de familiares ou amigos próximos como consequência do novo coronavírus, manifestamos nossa solidariedade.

Nesse artigo vamos comentar como a população experimentou níveis mais altos de luto durante a pandemia.

Quer saber o que fazer para superar o luto e seguir adiante apesar da saudade?

Continue a leitura.


Como passar pelo luto saudavelmente

À medida que você entra no “novo normal” da sociedade, as seguintes maneiras de lidar com o luto são:

Sinta seus sentimentos

Em primeiro lugar, encorajamos você a vivenciar o luto em seu próprio ritmo de uma maneira que pareça natural.

Portanto, se permita sentir naturalmente ondas de emoções, como tristeza, raiva, frustração e culpa.

Eventualmente, expressar seus sentimentos pode parecer difícil, por isso experimente escrever em um diário seus pensamentos para melhor conceituar suas emoções.

Porém, se escrever não é sua praia, procure realizar alguma atividade artística como pintar e desenhar para ajudar a liberar as emoções.

Crie novos hábitos

Antes de tudo, considere criar uma nova rotina para o seu dia-a-dia.

Seja um hobby para curtir no fim-de-semana, um banho à noite ou simplesmente fazer uma xícara de café pela manhã e escrever como se sente, faça algo que crie um sentimento de alegria e renovação para sua vida.

Lembre-se de entes queridos que partiram

Ao mesmo tempo que pensar nos entes queridos que você perdeu pode trazer alguma dor, considere ver fotos ou vídeos deles, contar suas memórias favoritas com eles ou ir ao parque favorito desta pessoa.

Se ainda for necessário, tire um tempo para resolver questões burocráticas do falecido como a baixa de documentos.

Em outras palavras, procure trocar os sentimentos de tristeza por memórias que tragam um pouco de alegria para o seu momento.

Sinais de que você pode estar de luto

  • Perda de interesse em atividades antes apreciadas
  • Evitando contato com outras pessoas
  • Diminuição do apetite
  • Descuido com a higiene, como tomar banho, escovar os dentes e pentear o cabelo
  • Sentir-se cansado, irritado, com raiva ou culpado
  • Demonstrando apatia ou negação
  • Evitar situações ou lugares que trazem memórias dolorosas
  • Ter sonhos ou pesadelos indutores de ansiedade

Converse com um profissional de saúde mental

Acima de tudo, se lembre que vivenciar o novo normal leva tempo.

Em outras palavras, se você está de luto, pode ser difícil de aceitar imediatamente a perda.

A mente da pessoa enlutada requer apoio de especialista.

Por isso um profissional de saúde mental com experiência no luto pode fornecer apoio e tratamento.

Depois que você se sentir seguro, procure fazer terapia para se sentir em paz com sua perda e consigo mesmo.

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[VÍDEO] Depoimento Sidalva

A Sidalva Martins perdeu o pai e conta como foi importante ter o Planejamento Funeral Familiar para cuidar de todo processo. “Estou indicando para todas as pessoas, porque foi a melhor que eu fiz”, afirmou. Confira o depoimento na íntegra.

[VÍDEO] Depoimento Adriana

A carioca Adriana conta que, apesar do momento difícil, a Viva Mais Plan ofereceu um cuidado especial e satisfatório para assegurar uma despedida digna para seu familiar. “Não tivemos de resolver nada burocrático, a Viva Mais Plan fez tudo para mim com carinho e respeito”, afirma. Assista o relato completo.

[VÍDEO] Depoimento Eliezer

Aproveitando o benefício gratuito da Assistência Residencial Emergencial para clientes da Viva Mais Plan, o Eliezer da Silva resolveu dois problemas elétricos de uma vez só: o chuveiro não esquentava e as tomadas não davam sinal de vida para os aparelhos. Depois da visita do eletricista, tudo voltou a funcionar. Confira o relato completo.

[VÍDEO] Situações em que deve procurar um nutricionista

Engana-se quem pensa que deve procurar um nutricionista apenas quando está acima do peso e deseja emagrecer. É claro que esse profissional irá ajudar nesse sentido, mas a sua atuação não se resume apenas ao emagrecimento.

Veja em quais situações você deve procurar um nutricionista.

[VÍDEO] Não caia no golpe!

ATENÇÃO!
Milhares de pessoas todos os dias têm sido vítimas de um novo golpe: empresas de assistência funeral, em sua maioria mal estruturadas e administradas por gente mal intencionada, realizam contatos telefônicos para oferecer condições e garantias que deixam de lado o respeito ao consumidor.

Assista este vídeo para saber como ajudar a combater empresas que não prezam pela qualidade e evite que milhares de pessoas tenham o sofrimento da perda de um familiar aumentado ao se tornarem vítimas de golpes praticados por estes estabelecimentos.